Al momento del disparo la primera pierna que debe abandonar el taco es la pierna retrasada con un movimiento fuerte,los pasos al principio deben ser pasos cortos para tener mas fuerza de empuje,a medida que se va avanzando se ira incrementando la sancada,dependiendo de la estatura se pueden llegar a dar sancadas de 1,5m asta 2m.
Cuando el corredor este a punto de llegar a la meta debe inclinar su cuerpo hacia adelante y estirar los brazos hacia atrás para llegar con mas velocidad.
Las carreras de velocidad son 100,200 y 300 Metros tanto para hombres como para mujeres.
2.Fase de en sus marcas:Consiste en apoyar los pies de la forma correcta.
Fase de listos:Consiste en levantar la cadera asta la altura de los hombros y formar con la pierna retrasada una angulo de 120 grados y con la adelantada un angulo de 90 grados y pegar los talones a los tacos.
Fase de salida:Es cuando el juez dispara,con esta orden los competidores hacen su salida primero abandona el taco la pierna retrasada y luego la adelantada y los primeros pasos deben ser cortos para aprovechar la la fuerza de empuje y así poder ganar mas velocidad.
Fase de vuelo:Esta fase es cuando ya empezamos a dar sancadas o pasos largos aquí se puede lograr mas velocidad asta llegar asta nuestra velocidad máxima, estos pasos largos se empiezan a dar después de los 30 a 40 metros aproximada mente.
Fase de velocidad máxima:Es cuando ya nuestro cuerpo alcanza su velocidad máxima la cual se logra cuando ya estamos dando nuestras sancadas mas largas,esto ya es casi al final de la trayectoria.
Fase de llegada:Esta es la ultima parte de nuestra carrera esta llegada se debe hacer con el cuerpo hacia adelante y los brazos hacia atrás o también se puede llegar con un hombro adelante y el otro atrás esto se hace solo en la llegada para pasar mas rápido la linea de meta.
